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跳街舞韧带拉伤怎么办

2019-05-24 13:42:04

街舞初学者经常会出现一个问题,那就是韧带拉伤,因为舞蹈练习的强度还是比较高的,如果长期不运动直接参与舞蹈训练的话很容易出现拉伤的状况。

 

跳街舞韧带拉伤怎么办?

建议停止运动,如果继续保持运动的很可能会让伤情进一步严重。

 

还可以采取一些实用的方法缓解疼痛,例如用冰块冷敷拉伤的部位,这样可以减少血液循环,使得症状没那么严重。

 

韧带拉伤怎么回复快?

一般来说建议静养,也不是完全不能动,只要不要大幅度运动就可以了。

 

韧带拉伤一般休息几天就可以恢复,如果症状一直没有好转的话,建议去医院治疗。

 

如何防止韧带拉伤?

其实不止是街舞,很多运动都会导致韧带拉伤的情况出现,所以我们平常要加强锻炼,这样可以使身体素质更加坚强。并且在进行一些剧烈运动时,建议先做一些热身运动,最好能让全身都活跃起来,这样拉伤的概率也会大大降低。